مقدم الدورة : It’s Always Hana
عدد الدروس : 6
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
كورس تمارين كامل الجسم هو برنامج مصمم لتنمية وتقوية جميع عضلات الجسم بشكل متوازن. يهدف هذا الكورس إلى تحسين اللياقة العامة وزيادة القوة وتحقيق شكل جسم متناسق. يشتمل الكورس على تمارين متنوعة تستهدف مختلف مجموعات العضلات، مثل الضغطات، والسحب، والانفعالات، والثباتات. يمكن تنفيذ هذه التمارين باستخدام الأوزان الحرة، أو الأجهزة المقاومة، أو الأوزان المطاطية. يتضمن الكورس تمارين الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك الصدر، الظهر، الأكتاف، الذراعين، البطن، الأرداف، والساقين. يتم تنفيذ التمارين بتقنيات صحيحة وتنظيم من قبل مدرب مؤهل. من خلال تنفيذ الكورس بانتظام وبشكل متوازن، ستلاحظ تحسنًا عامًا في قوة العضلات، والمرونة، والتحمل البدني. ستتحسن أيضًا القدرة على حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية. يوصى بتنفيذ الكورس بتوجيه من مدرب مؤهل لضمان التقنيات الصحيحة وتجنب الإصابات. يجب تكييف الكورس وفقًا لمستوى اللياقة البدنية والأهداف الشخصية. يمكن تحديث الكورس وتعديل التمارين والوزن تدريجيًا لتحقيق تقدم مستدام. استمتع بتحقيق نتائج ممتازة وتنمية جميع عضلات جسمك من خلال هذا الكورس المتكامل والمجدول. It’s Always Hana Full Body - full body
